#오프

나이트 끝나고 바로 오프 들어가면 생체리듬이 완전히 꼬여서 오프인데도 피곤한 적 많으셨죠. 저는 나이트 마지막날 끝나고 집가서 오전 9시부터 오후 2시까지만 자요. 5시간 넘게 자면 밤에 못자서 다음날 오프가 통째로

나이트 7개 연속 돌고 있는 3교대 7년차입니다. 신규때는 나이트 끝나고 집가서 바로 이불 덮고 잤는데 그렇게 하면 오히려 2~3시간 자다가 깨서 하루 종일 몽롱하더라구요. 지금은 퇴근하고 집 와서 샤워하고 커튼 치

외래 4년차입니다. 연봉은 세후 3300만원정도로 병동보다 확실히 적어요. 대신 오프는 주말 토일 고정이고 평일 중 진료없는 날 하루 더 쉬어서 거의 주3일 쉬는 느낌이에요. 나이트,온콜 둘다 없어서 체력적으로는 제

종합병원 외과병동 5년차입니다. 저희병원은 월 오프가 기본 8개고 연차는 따로 15개 있는데 연차 다 못쓰고 수당으로 받는 경우가 더 많아요. 작년에 연차 11개 수당처리돼서 그거 합쳐서 세후 연봉 4100만원 정도

나이트 짬밥 7년째인데 제일 효과좋은건 커피보다 타이밍이에요. 저는 밤 11시 출근 전에 꼭 미리 20분 낮잠자고 들어가요. 집에서 7시쯤 자버리면 새벽에 더 깨기 힘들어서 저녁먹고 애매하게 안자다가 10시반 알람맞

야간 3교대 7년동안 하면서 살이 계속 쪘었는데 작년부터 루틴 바꾸고 3킬로 뺐어요. 제일 큰 원인은 나이트때 스테이션에 쌓여있는 과자랑 새벽에 시켜먹는 배달음식이었더라구요. 요즘은 나이트 갈때 도시락통에 삶은 계란

나이트 3연속 끝나고 받는 오프 이틀, 예전엔 첫날 하루종일 자고 둘째날 밀린 일 처리하다 끝났었는데 그러면 몸이 하나도 안 회복되더라구요. 요즘 제 루틴은 나이트 끝난 첫날은 4-5시간만 자고 일부러 일찍 일어나서

종합병원 병동 7년차 기준으로 제 급여 정보 공유해봅니다. 호봉+수당 다 합쳐서 세전 기준 1년차땐 320정도였고, 3년차 370, 5년차 410, 지금 7년차는 440쯔음 찍어요. 야간수당이 생각보다 커서 나이트

지금 종합병원 병동 3년차인데 체력이 너무 힘들어서 요양병원이랑 투석실 둘 중 하나로 옮기려고 알아보고 있어요. 요양병원은 나이트 없는 곳도 있다고 들어서 끌리는데 월급이 많이 줄 거 같고, 투석실은 나이트는 없지만

3교대 부서 기준으로 한 달 듀티표 보면 오프가 보통 8개 정도 찍혀있는데 그중에 연차 끼워서 쓰는 날 빼면 순수하게 쉬는 날은 6개 정도밖에 안 됨. 연차는 1년에 15개 생기는데 실제로 다 쓰는 사람 거의 못 봤

나이트 오프 끝나고 집 가서 바로 못 자는 분들 많을 텐데 저도 그랬어요. 해결한 방법은 퇴근하고 바로 침대 눕는 게 아니라 가볍게 20분 산책하고 씻고 눕는 거였어요. 그러면 몸이 식으면서 자연스럽게 졸림. 암막커

산부인과 5년차에서 투석실로 옮긴 지 3개월 됐습니다. 급여는 투석 수당 붙어서 오히려 월 15만원쯔음 더 받게 됐는데 처음 한달은 라인 천자 익히는 게 너무 힘들어서 매일 집가서 울었어요. 강도는 분만 콜 받던 산

대학병원 외래 2년차. 병동에서 외래로 옮기고 나서 연봉 체감 많이 다름. 병동 때는 나이트 수당 합쳐서 연봉 3900쯔음이었는데 외래는 고정 데이라 그런 수당이 전부 빠지면서 연봉 3400쯔음으로 줌. 대신 오프는

3교대 6년차, 듀티 바뀔 때 수면 리듬 유지하는 법 적어봄. 데이에서 이브닝 넘어가는 날은 아침에 평소보다 1시간 늦게 일어나서 수면 시간 뒤로 당기고, 이브닝에서 나이트로 넘어가는 날은 그 전날 오후에 2시간 쪽

요양병원 3년차 현실 공유함. 월급은 종합병원보다 확실히 낮아서 실수령 230만원 안팎인데 오프는 진짜 많음, 한달에 10일 가까이 쉬는 달도 있었음. 대신 환자 대 간호사 비율이 높아서(1인당 환자수 많음) 콜벨

보건소 2년 다니다가 이번에 종합병원 투석실로 옮긴지 3개월 됐어요. 보건소때는 연봉 2900정도였고 거의 공무원 생활이라 워라밸은 최고였는데 월급 오를 일이 없어서 답답했어요. 투석실 오니까 연봉이 3300으로 올

친구가 다니는 병원은 신규 오리엛테이션 8주인데 저희 병원은 2주 만에 단독 나이트 돌라고 해서 지금 울면서 글씀. 선생님들도 인원 부족해서 어쩔 수 없다는거 알겠는데 2주동안 배운거라고는 차팅 양식이랑 투약 순서

종합병원 병동 5년 하고 번아웃 와서 좀 편한 곳으로 옮기려는데 투석실이랑 요양병원 사이에서 고민중이에요. 둘다 나이트가 상대적으로 없거나 적다고 들었는데, 투석실은 주 4일 투석 스케줄 맞춰서 일하는거라 오프가 규

병동 6년차인데 체력이 예전같지 않아서 투석실로 옮길까 고민중이에요. 투석실 다니는 선배한테 물어보니 환자분들 거의 고정이라 라포 형성은 잘 되는데 대신 매번 비슷한 루틴이라 지루할수 있다고 하더라고요. 그리고 오프

병동 3년 하고 이제 좀 편한 곳으로 가고싶어서 로컬의원이랑 산부인과 두 군데 면접 봤는데 둘다 합격해서 고민중이에요. 로컬의원은 내과쪽이고 출퇴근시간 고정, 주5일이라는게 진짜 매력적인데 월급이 세후 230정도로

매달 듀티표 뜨는 날이면 다들 한숨부터 나오시죠 ㅋㅋㅠ. 저는 나이트 연속 3개 이상 걸리는 패턴이 제일 힘들어서 그런 달엔 미리 식단이랑 수면 계획을 짜놔요. 나이트 연속일 땐 중간에 끼니 거르면 체력이 급격히 떨

산부인과 6년 하다가 올해 요양병원으로 옮겼어요. 완전히 다른 환자군이라 적응이 쉽지 않을 줄 알았는데 생각보다 빨리 익숙해졌어요. 제일 좋은 건 나이트가 거의 없다는 점, 있어도 콜 빈도가 분만 콜이랑 비교하면 훨

응급실 6년 하다가 올해 봄에 산부인과로 옮긴 지 반년 됐어요. 제일 크게 다른 건 긴장의 종류예요. 응급실은 매 순간이 예측 불가라 늘 전투 모드였는데 산부인과는 분만 전까지는 비교적 루틴하다가 콜 뜨면 순식간에

3교대 돌면서 제일 투자 잘한 게 암막커튼이에요. 나이트 끝나고 낮에 자야 하는데 햇빛 때문에 자다 깨다 하는 게 반복되니까 다음 듀티까지 컨디션이 엉망이었거든요. 암막커튼 달고 나서는 수면 질이 확실히 달라졌어요.

보건소 간호직 공무원 3년차. 급여는 호봉제라 처음엔 적음, 세전 3000 초반으로 시작했고 지금 3300쯔. 대신 복지포인트랑 연금이 있어서 장기적으로 보면 안정적임. 워라밸은 최고수준, 주5일 9to6이고 야근

요양병원 2년차 3교대 기준. 기본급 낮아서 세전 2900정도, 나이트 수당은 밤당 2.5만원이라 종합병원보다 확실히 적음. 대신 환자 중증도가 낮아서 처치는 적은데 어르신 신체케어랑 보호자 응대가 많아서 몸은 힘듬

지금 종합병원 수술실 3년차인데 동네 정형외과 로컬의원에서 경력직 제안이 들어와서 고민중임. 로컬의원은 월급 280 제시받았고 근무시간은 9시반부터 6시까지 고정, 주말은 완전 휴무래서 워라밸은 확실히 좋아보임. 지

산부인과 병동에서 8년 있다가 올해 초 지역 보건소로 이직함. 급여는 체감상 확 줄었음, 병동때는 나이트 포함 월 360쯤 받았는데 보건소는 공무직이라 월 270대로 낮아짐. 근데 삶의 질은 완전 달라짐,, 평일 9

요양병원 2년차 근무중인데 현실 정보 남겨요. 기본급 210만원에 야간수당 조금 붙어서 세전 240만원 정도 받아요. 종합병원보다 70만원 가까이 적지만 대신 나이트가 월 4개 정도로 적고 오프는 거의 10일 보장되

여러 병원 다녀본 선후배들한테 물어본거 정리해봐요. 병동은 보통 한달 오프 6~8개, 나이트 많이 뛰면 오프도 같이 느는 구조라 병원마다 천차만별. 중환자실은 인력 널널하면 오프 8개쯘 보장되는데 콜 많은곳은 빡빡함

5년차 병동 접고 특수과로 가려는데 검진센터랑 산부인과 중에 못고르겠어요. 검진센터는 지인이 다니는데 주말 공휴일 다 쉬고 나이트 자체가 없어서 거의 칼퇴 생활한다고 하고, 산부인과는 분만 있는 병원이면 나이트 돌아

경력 5년차 기준으로 제 주변 애들 얘기 모아봤어요. 종합병원 병동 기준 기본급 230~250 정도에 나이트 수당 붙으면 월 280~300 찍어요. 중환자실은 위험수당 붙어서 비슷한 연차라도 20만원쯤 더 받는 편.

이브닝 끝나고 집 가면 밤 11시 넘는데 바로 눕자마자 잠이 안 와서 고생했던 적 많았어요. 제가 찾은 방법은 퇴근하고 바로 눕지 않고 미지근한 물로 샤워하고 핸드폰은 최대한 안 보는 거예요. 블루라이트 보면 각성도

보건소 공무원 간호직으로 2년 일하다가 이번에 산부인과 병동으로 다시 들어갔어요. 보건소는 워라밸 최고였어요 주5일 칼퇴, 연차도 눈치 안 보고 썼고 세후 240 정도 받았는데, 문제는 너무 반복적인 업무라 간호 기

나이트 돌면서 새벽 3~4시가 제일 고비더라고요. 저는 그 시간에 일부러 환자 라운딩 한바퀴 더 돌아요. 걸어다니면서 바이탈 체크하면 자연스럽게 몸을 움직이게 되니까 덜 졸려요. 찬물로 세수하는 것도 효과 있는데 화

나이트 7개월차인데 처음엔 퇴근하고 바로 못 자서 힘들었어요. 지금은 집 가서 블라인드 완전히 치고 수면안경까지 쓰고 자요. 폰은 무음 모드에 알람만 켜두고요. 오전 8시쯘 자서 오후 1~2시에 한번 깨고, 그때 밥

오프랑 연차 현실 공유해요. 저희 병동은 한 달에 오프 8개 정도 나오는데 그 중에 반은 나이트 끝나고 자동으로 붙는 오프라 순수하게 쉬는 날은 4개쯤이에요. 연차는 1년에 15개 생기는데 실제로 다 쓰는 사람 거의

병동 5년차, 이직 자리 두 군데 중 고민중입니다. 투석실은 세전 265 정도고 고정 스케줄, 바늘 천공이랑 응급상황(저혈압, 출혈) 대응이 주업무라고 들었어요. 정신과병동은 세전 255쯘인데 3교대고 신체적인 처치

나이트 퇴근하고 바로 못 자는 분들 많으실텐데 저도 그랬어요. 해결한 방법 공유할게요. 일단 집 가는 길에 선글라스 꼭 쓰세요. 아침 햇빛 쐬면 뇌가 낮으로 인식해서 더 못 자요. 집 와서는 암막커튼 치고 샤워는 미

종합병원 10년차 기준으로 숫자 공유해봅니다. 기본급은 병원마다 천차만별이지만 저 있는 곳 기준 세전 320정도고 여기에 나이트수당(건당 약 5만원대, 월 6-7개 들어가면 35만원 정도), 연차수당, 명절상여 합치

나이트 뛰면서 새벽 4-5시 고비 넘기는 법 공유합니다. 저는 그 시간대에 라운딩을 일부러 넣어서 몸을 움직이게 만들어요. 가만히 스테이션에 앉아있으면 눈이 저절로 감기더라고요. 찬물로 세수하는 것도 효과 있고, 동

나이트 10년째 뛰는데 퇴근하고 바로 눕으면 오히려 잠이 안 오더라ㅋㅋ 그래서 찾은 방법 공유함. 일단 퇴근길에 선글라스 꼭 써서 햇빛 차단하고, 집 가서 바로 안 자고 가볍게 씻고 미지근한 물 한잔 마시고 30분정

면접 두군데 다 붙어서 고민중. 산부인과는 분만 있는 날은 콜타임 예측이 안 되고 신생아까지 같이 봐야한다는데, 정신과병동은 몸은 덜 힘든데 태움 세다는 얘기랑 돌발상황 대처 스트레스가 크다고 들었음. 둘 다 안 해

신규 1년차 기준으로 받은 수당 정리해봤어요. 기본급 외에 나이트 수당 회당 4만원대, 이브닝은 2만원대 정도였고 연장근무는 신청해도 절반 정도만 인정된 느낌이에요. 오프는 신규라 그런지 선배님들 스케줄에 맞춰지다

병동 3년차 기준으로 수당 정리해봄. 기본급은 병원 규모 따라 천차만별이라 패스하고, 나이트 수당은 1회당 4~5만원대 많이 받는 편이고 이브닝은 그보다 적음. 연장근무는 수당 신청해도 다 못받는 경우 많아서 이건

종합병원 3교대 1년차 기준 실수령 세전 320~340만원 정도 나옵니다(기본급+야간수당+연장수당 포함). 야간수당이 생각보다 커서 나이트 몇 개 들어가냐에 따라 월급 차이 크게 남. 오프는 월 8일 기본인데 명절이

나이트 뛰면서 밥 때 놓치는 게 제일 힘들었는데 요즘은 미리 준비해놓는 습관 생겼어요. 출근 전에 삼각김밥이나 샌드위치 사서 가방에 넣어놓고, 새벽 2~3시쯔음 틈날 때 스테이션에서 빨리 먹어요. 국이나 면 종류는

검진센터로 옮긴지 반년 됐는데 궁금해하시는 분들 많아서 공개해요. 병동 있을 때는 나이트 수당 합쳐서 300만원대였고 검진센터는 그런 수당이 아예 없어서 240만원대로 줄었어요. 근데 평일 9시부터 5시 반까지만 일

내과병동 3년 하다가 올해 봄에 산부인과로 옮겼어요. 반년 지난 지금 후기 남겨요. 급여는 비슷한 수준이라 체감 변화는 거의 없었고요. 강도는 산모 상태 따라 변수가 커서 예측이 안 된다는 점이 제일 힘들어요. 분만

요양병원 2년차입니다. 다들 요양병원 급여 낮다고만 아시는데 실제 숫자로 공유해요. 기본급은 낮은 편이라 세전 280 정도고 야간전담이면 수당 더해서 320까지도 가능해요. 종합병원보다 확실히 낮은 편 맞아요. 대신