나이트 끝나고 바로 오프 들어가면 생체리듬이 완전히 꼬여서 오프인데도 피곤한 적 많으셨죠. 저는 나이트 마지막날 끝나고 집가서 오전 9시부터 오후 2시까지만 자요. 5시간 넘게 자면 밤에 못자서 다음날 오프가 통째로 날아가더라구요. 일어나서 낮에 햇빛 좀 쐬면서 가볍게 산책하거나 장보러 나가고 저녁은 평소 시간에 챙겨먹어요. 그리고 밤 11시쯘에 다시 눕으면 거의 정상 리듬으로 돌아와요. 예전엔 나이트 끝나고 하루종일 자다가 밤에 각성돼서 그 다음날까지 피곤이 안풀렸는데 이 방법 쓰고나서는 오프 이틀중 하루는 확실히 제 시간으로 쓸 수 있게 됐어요. 커튼 걷고 낮에 일부러 밝은 곳에 있는게 생체리듬 되돌리는데 제일 중요한거 같아요. 다른 분들은 나이트 끝나고 리듬 어떻게 되돌리시나요.