#멘탈관리

내가 투약 시간 5분 늦은거 가지고 올드쌤이 '너 같은 애가 무슨 간호사냐 집에서 살림이나 해' 이럼. 5분 늦은거 잘못한거 맞는데 인격모독까지 들을 일이야? 다른 사람들 앞에서. 집 와서 계속 그 말이 맴돌아. 이

매일 사직서 마음속에 품고 다니는데 그래도 버티는 나만의 방법 공유한다. 오프날 좋아하는거 하나 정하기 월급날 나한테 선물주기 힘든날은 딱 오늘만 버티자 생각하기 동기랑 뒷담화로 스트레스풀기. 멀리보면 막막하니까 오

BLS 따고 ACLS 따고 전문간호사 준비하면서 대학원 다니고 3년을 그렇게 달렸어요. 근데 어느 순간 병원 가기가 너무 싫은 거예요. 주말에 공부, 나이트 끝나고 공부, 오프에도 공부. 자격증 때문에 번아웃이 온

세번째 최종 광탈 통보받고 그날 밤 혼자 소주 까고 울었는데 다음날 일어나서 또 이력서 씀. 이게 맞나 싶으면서도 멈추면 진짜 끝일 것 같아서. 붙을 때까지 하는 수밖에 없는 것 같다. 다들 광탈하면 어떻게 털어내요

환자 보호자 상대하다보면 감정 소모 심해. 나는 무례한 사람 만나도 그 감정 담아두지 않으려 해. 그 사람 문제지 내 문제 아니니까. 프로답게 응대하고 마음엔 담지 마. 감정 담아두면 다음 환자한테도 영향가고 나만

듀티표 나오면 나는 바로 나이트 데이 연속 있는지, 오프 어디 붙었는지 확인해서 개인일정 짜. 나오프 같은 최악 패턴 있으면 미리 마음의 준비. 병원 일정에 내 삶 맞추려면 듀티표 나오자마자 계획 세우는게 정신건강에

터지는 상황에서 멘탈 흔들리면 판단력 떨어져. 나는 그럴때 딱 3초 심호흡하고 다시 시작해. 급할수록 침착. 패닉 상태로 일하면 실수 나오고 악순환. 잠깐 멈춰서 우선순위 다시 잡는 3초가 오히려 시간 아껴. 마음이

신규 3개월 진짜 죽을것같았는데 버틴 비결은 완벽하려 안한거야. 다 잘하려다 하나도 못끝냄. 급한거 먼저 쳐내고 안급한건 과감히 미뤄. 모르면 바로 물어보고. 완벽주의 버리니까 오히려 일이 굴러가더라. 신규분들 너무

이건 시간관리 넘어 멘탈관리인데 나는 퇴근하면 병원 일 딱 끊어. 집 오는 길에 좋아하는 노래 들으면서 오늘 일 흘려보내. 계속 곱씹으면 번아웃 와. 근무 중엔 100프로 집중하고 퇴근하면 리셋. 이 경계가 있어야

3교대 힘들어서 자꾸 부정적이 되는데 나는 근무 끝나면 오늘 잘한거 하나라도 떠올려. 인계 깔끔하게 넘겼다, 신환 잘 받았다, 환자 상태 조기 발견했다. 작은 성취 인정하면 자존감 유지되고 번아웃 덜해. 힘든 일일수