여러 시행착오 끝에 찾은 내 회복 루틴 공유함. 근무 끝나면 무조건 씻고 스트레칭 십 분. 잘 때 암막에 백색소음. 일어나면 햇빛 잠깐 쬐고 물 한 잔. 오프 첫날은 회복 둘째날부터 활동. 이 루틴 지키면 확실히 덜 지침. 각자 몸에 맞는 루틴 찾는 게 3교대 오래 하는 비결인 듯.