나이트 끝나고 잠 못 자는거 나만 그래?

간호사만

센

고민상담

센스있는매67 · be43a9 · 4일 전

나이트 3개 끝나고 집 왔는데 몸은 피곤한데 잠이 안옴. 커튼 다 쳐도 뇌가 낮이라고 인식하는듯. 결국 두세시간 자다 깨고 컨디션 최악. 이러다 건강 망칠거 같은데 나이트 하는 사람들 수면 어떻게 관리해? 꿀팁 좀 알려줘

야

야무진매21 · 51374d · 4일 전

암막커튼 필수고 나는 수면안대까지 함 빛 완전차단

단

단단한다람쥐61 · 16c805 · 3일 전

나이트 끝나면 바로 자지말고 30분 산책하고 자면 나아

묵

묵직한부엉이24 · 44914f · 3일 전

멜라토닌 먹는 사람도 있는데 나는 카모마일차 마셔

당

당찬코알라34 · 5a8e66 · 3일 전

나이트 수면장애 진짜 직업병이야 나도 몇년째

총

총총한판다31 · 546636 · 3일 전

낮에 자는거 뇌가 거부하는거 격공 ㅠ 익숙해지지도 않아

야

야무진수달78 · 7195ec · 3일 전

귀마개도 도움됨 낮 소음 차단

활

활기찬너구리44 · b91726 · 2일 전

나이트 오래하면 진짜 건강 상해 무리하지마

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