나이트 오프 데이 3개 있으면 첫날 다 자버리고 후회하는 사람 많잖아. 4년차 되면서 정착한 루틴 적어봄 나끝 첫날: 집 오면 무조건 4시간만 자고 알람. 더 자면 밤에 안 자짐. 오후에 억지로 일어나서 산책이라도 함 둘째날: 그냥 사람처럼 삼. 아침에 일어나서 저녁에 잠 셋째날: 다음 듀티 뭔지 보고 조절. 데이 들어가면 일찍 자고 이브닝이면 좀 늦게 첫날 통잠 자버리면 3일이 통째로 밤낮 바뀐 채로 끝나서 다음 근무 개고생함. 참고하셈