신규 8개월차가 정착한 루틴이에요 듀티 뜨면 바로 ①캘린더 앱에 색깔별로 입력 (데이 노랑, 이브닝 주황, 나이트 파랑, 오프 초록) ②나오데 있는지 먼저 확인하고 그 주는 약속 안 잡음 ③가족 단톡에 오프 날짜만 공유 특히 캘린더 색깔 구분은 진짜 강추. 한눈에 이번 달 체력 배분이 보여요. 나이트 몰린 주 확인하고 미리 장보고 반찬 만들어두면 삶의 질 달라짐