3교대 5년차인데 살찌는거 때문에 식습관 완전 바꾼 후기임. 예전엔 나이트 중간에 야식 먹었더니 살만 찌고 속은 더 안좋았는데, 지금은 나이트 들어가기 전 저녁을 단백질 위주로 든든하게 먹고 근무중엔 간단한 간식(계란,견과류)만 조금씩 먹는 방식으로 바꿨음. 데이 끝나고 저녁 늦게 먹는 습관도 끊었더니 위장이 훨 편해짐ㅋㅋ 이브닝 들어가는날은 점심을 평소보다 많이 먹어서 근무중 허기를 미리 방지하는것도 도움됐어요. 듀티표 보고 다음날 패턴 미리 계획해서 장봐두는것도 중요함(나이트 전날은 무조건 장봐놓기). 다들 교대근무하면서 식사타이밍 어떻게 잡으세요?