나이트 10년차의 수면 노하우 공유함. 퇴근하고 집 가면 무조건 암막커튼+안대 세트로 낮인데도 밤처럼 만들어야됨. 저는 퇴근길에 햇빛 보면 각성돼서 일할때부터 선글라스 끼고 나옴ㅋㅋ 식사는 나이트 들어가기 전 저녁을 가볍게 먹고, 새벽 3~4시쯔음 당 떨어질때 견과류나 바나나로 때움(과식하면 더 졸림). 인계 받을때 전날 바이탈 추이랑 특이사항은 메모지에 미리 적어두고 구두인계 들을때 체크하면서 들으면 놓치는거 줄어듬. 졸음은 라운딩 돌면서 걷는게 최고고, 커피는 새벽 2시 넘어서 마시면 퇴근하고 못자니까 그전에 끝내는걸 추천. 멜라토닌은 저는 효과 봤는데 사람마다 다르니 참고만