이브닝 하고 다음날 나이트 들어가야 하는 듀티 짜여있을 때 어떻게 자는지 공유해봅니다. 이브닝 끝나면 밤 11시쯔음 퇴근하는데, 바로 자면 다음날 나이트 전에 다시 깨야 해서 애매합니다. 저는 집 가서 가볍게 씻고 새벽 1시쯔음 자서 오전 9시에 일단 깹니다. 그리고 낮에 활동 좀 하다가 오후 4~5시에 다시 1시간 정도 쪽잠을 자고 나이트 들어가요. 이렇게 두번 나눠 자는 게 한번에 길게 자는 것보다 덜 피곤하더라고요. 식사는 나이트 들어가기 전 저녁을 평소보다 가볍게 먹어야 새벽에 속이 편합니다. 교대 패턴 이렇게 꼬일 때마다 다들 어떻게 버티시는지 노하우 나눠주시면 감사하겠습니다.