나이트 들어가기 전 낮잠(네이비냅)의 효과를 요즘 체감중. 오후 3~4시쯔음 20~30분만 자고 일어나면 밤 11시부터 새벽 5시까지 제일 힘든 구간을 훨씬 덜 졸면서 버틸 수 있음. 저는 예전엔 나이트 들어가기 전에 아예 안 자고 버티다가 들어갔는데 그러면 새벽 2시쯔음 완전히 꺾여서 차팅하다가 졸았던 적도 있었음,, 그 이후로 알람 맞춰놓고 반드시 짧게라도 자고 들어가는 걸로 바꿈. 커피는 나이트 시작하고 첫 1시간 안에 한 잔만 마시고 그 이후엔 카페인 안 마심 - 새벽에 또 마시면 퇴근하고 못 자서 다음날 더 힘들어짐. 인계받을 때 제일 졸린 타이밍이 새벽 5시 인수인계 직전인데 이때는 일부러 서서 받고 물 한잔 마시면서 집중력 깨움. 다들 비슷한 경험 있으실 것 같은데 각자 루틴 공유해주면 좋을 것 같아요.