나이트 10년차 노하우인데 나이트 들어가기 전날 낮잠을 2시부터 4시 사이로 딱 2시간만 자는 게 제일 효과적이었어요. 너무 길게 자면 오히려 밤에 더 몽롱하고 아예 안 자면 새벽 3-4시쯈 눈이 풀리더라고요. 식사는 자정 넘기기 전에 가볍게 챙기고 새벽 인계 전에는 커피보다 물을 더 많이 마시는 게 졸음 쫓는 데 나았어요. 졸릴 때 제일 좋은 건 잠깐이라도 걸어서 스테이션 한 바퀴 도는 거,, 앉아있으면 순식간에 넘어감 ㅋㅋ 인계할 때는 졸린 상태에서 놓치는 게 제일 위험하니까 중요한 건 꼭 차팅으로 한 번 더 확인하는 습관 들였어요. 나이트 끝나고 집 가서 바로 자기보다 커튼 치고 샤워부터 하는 게 다음날 리듬 유지에 도움 되더라구요. 다들 본인만의 나이트 루틴 있으면 공유해주세요