나이트 들어가기 전 커피 끊는 시간대 다들 궁금해하시던데 제 기준 공유해요. 저는 나이트 출근이 밤 10시 기준이면 오후 3시 이후로는 카페인 아예 안 마셔요. 그래야 퇴근하는 다음날 아침 8-9시쯔음 집 가서 바로 잠들 수 있더라고요. 예전에 출근 직전 7-8시쯔음 커피 한 잔 마시고 들어갔다가 퇴근하고 3-4시간 동안 잠이 안 와서 다음 나이트까지 피곤이 안 풀린 적이 있었어요. 그 뒤로는 나이트 당일엔 오후 일찍 커피 한 잔으로 끝내고 근무 중엔 물이나 탄산수로 버텨요. 각성 필요하면 차라리 짧게 스트레칭하거나 찬물 세수하는 쪽을 택해요.