나이트 짬밥 4년차로서 식사 팁 하나 풀어요. 자정 식사때 탄수화물 많이 먹으면 새벽 3시쯤 혈당 떨어지면서 더 졸려요(저만 그런건지 몰라도 동료들도 비슷하다고 함). 그래서 저는 자정엔 닭가슴살이나 계란 위주로 가볍게 먹고 새벽 4시쯤 당 떨어질때쯤 초콜릿 한조각 정도로 버팀. 커피는 두잔으로 제한하는데 한잔은 입실하자마자, 한잔은 자정 전에 마시고 새벽엔 안 마셔요(그래야 퇴근하고 잠듦). 그리고 틈날때 스테이션 뒤에서 스트레칭 1분이라도 하면 확실히 덜 처짐. 물은 생각보다 많이 마셔야 머리 안아픈것같아요. 이거 저만의 루틴인데 다른 선생님들 나이트 식사 루틴도 궁금하네요 공유 부탁드려요.