나이트 10년 넘게 하면서 터득한 것들 공유해요. 1. 나이트 전날 낮잠은 오후 2~4시 사이 2시간만, 그 이상 자면 밤에 더 졸려요. 2. 새벽 3~4시 고비 올 때 블랙커피보다 찬물로 세수가 더 효과 좋아요 커피는 새벽 2시 넘어서 마시면 오히려 퇴근 후 못 자요. 3. 식사는 새벽 1시 전에 가볍게, 너무 배부르게 먹으면 혈당 떨어지면서 더 졸려요. 4. 인계 전에 동선 미리 정리해두면 졸음 와도 실수 덜해요. 5. 나이트 끝나고 집 가서 바로 자기보다 커튼 치고 샤워부터 하면 숙면에 도움돼요. 이거 지키고 나서 나이트 끝 다음날 멍한 게 많이 줄었어요. 다들 본인만의 노하우 있으면 공유해주세요.