나이트 뛴지 10년차인데 그동안 터득한 것 몇 가지 적어봄. 1. 나이트 끝나고 바로 자지 말고 밥 가볍게 먹고 30분은 깨있다가 자야 낮밤 리듬이 덜 깨짐. 2. 암막커튼은 필수고 안되면 안대랑 귀마개 같이 써야 중간에 안 깸. 3. 나이트 들어가기 전날은 낮잠 2시간 정도 미리 자두면 새벽 3-4시 졸림이 확실히 줄어듦. 4. 식사는 너무 배부르게 먹으면 더 졸리니까 소량씩 자주 먹는게 나음. 5. 인계 전 30분은 커피 말고 물 마시면서 머리 식히는 시간으로 씀. 나이트 세번 연속 돌 때는 둘째날이 가장 힘든데 그날은 퇴근하고 억지로 산책이라도 10분 하고 자는 게 도움됨. 사람마다 체질 다르니까 본인한테 맞는 패턴 찾는게 중요한듯. 다들 오늘도 무사히 나이트 버티세요.