커피 타이밍 잘못잡아서 고생했던 경험 공유함. 처음엔 나이트 들어가기 전에 미리 마셨는데 그러면 딱 각성효과 필요한 새벽 3~4시쯤에 이미 카페인 다 빠져서 소용없었음. 지금은 밤 10시~11시쯤 한잔, 그리고 새벽 1시 넘어서 반잔 추가하는 식으로 나눠서 마심. 디카페인은 낮에 자기 전 마시는 음료로만 쓰고 나이트때는 절대 안마심(각성효과 떨어지면 리듬 깨짐). 너무 늦게(새벽 5시 넘어서) 마시면 퇴근하고 집가서 못자니까 그 타이밍은 피함. 물도 중간중간 많이 마셔야 카페인 이용 효율도 올라가는 느낌임. 사람마다 카페인 대사 속도 다르니까 본인한테 맞는 타이밍 찾는게 중요한듯, 저는 이 패턴으로 바꾸고 나서 새벽 근무 질이 확실히 나아졌음.