나이트 전 낮잠 타이밍 때문에 고민하는 분들 많던데 제 방법 공유해요. 나이트가 밤 10시 출근이면 저는 오후 2시부터 4시까지 딱 2시간만 자요. 그 이상 자면 더 멍해지고 밤에 또 졸리더라구요. 알람 꼭 맞춰놓고 2시간 안에서 끝내는게 핵심이에요. 그리고 낮잠 자기 전에 커피는 절대 안마셔요 카페인 때문에 못 자면 오히려 더 피곤해지니까요. 저녁 7시쯘 밥 가볍게 먹고 출근 준비하면서 스트레칭 살짝 해주면 몸이 깨는 느낌이 들어요. 출근길엔 창문 열고 찬바람 좀 쐬면서 가는것도 각성에 도움되더라구요. 다들 낮잠 몇시간이 적당하다고 느끼세요? 저는 2시간이 딱인데 3시간 넘게 자면 그날 밤 더 힘들어지는것 같아서요