3교대 5년차인데 데이 출근 전날 밤에 하는 루틴 공유해봐요. 저는 데이 전날은 무조건 11시 전에 눕는데 그냥 누워도 안 자지면 폰 보지말고 백색소음 틀어놓고 누워있음. 그리고 데이 출근 당일 아침밥은 꼭 먹고 가는데 안 먹으면 오전 콜 몰릴 때 저혈당처럼 손 떨림. 이브닝에서 데이로 바로 바뀌는 duty면 진짜 쥐약이라 그런 날은 전날 낮잠 30분이라도 자두는 게 도움 됨. 인계 받을 때 전날 이슈 환자는 꼭 메모해서 바로 체크하러 가고, 애매한 건 그 자리에서 바로 물어봐서 넘기는 습관 들이니까 실수가 많이 줄었어요. 그리고 커피는 출근하고 한시간 뒤에 마시는 게 오전 내내 각성 유지에 좋더라구요. 다들 duty 바뀔때 적응하는 자기만의 루틴 있으면 댓글로 알려주세요 신규때 진짜 몰라서 고생했던 기억이라 후배들한테 도움 되고 싶어서 씁니다