나이트 10년차인데 저만의 루틴 정리해봐요. 데이나이트 들어가기 전엔 무조건 낮에 4시간 칼같이 자고 저녁 7시에 밥 먹고 출근해요. 공복으로 가면 새벽 3시쯘에 당 떨어져서 멍해지더라고요. 인계 받을 때는 중요한 건 꼭 손으로 한번 더 적어요 차팅만 보고 넘어가면 꼭 놓치는 게 하나씩 생기거든요. 졸음은 새벽 4~5시가 진짜 고비인데 그때 라운딩 한바퀴 돌면서 몸을 움직이는 게 제일 효과 있어요 커피는 그 전에 미리 마셔야지 그때 마시면 효과가 늦게 와요. 나이트 끝나고 집 가서 바로 자면 오히려 그날 밤에 깨서 리듬 꼬이니까 2시간만 자고 낮에 햇빛 보면서 활동하다가 저녁에 길게 자는 게 저한텐 맞았어요. 다들 본인만의 루틴 있으면 공유해주세요ㅠㅠ