나이트 7년차 꿀팁 하나 풀어봐요. 나이트 들어가는 날 아침에 늦게까지 자지 말고 오후 1시쯈 일어나서 2시간만 낮잠 자는게 제일 좋아요. 너무 많이 자면 밤에 더 몽롱하고 적게 자면 새벽 4시쯈부터 졸려서 환자 보는게 위험해져요. 저는 암막커튼이랑 수면안대 세트로 쓰고 자기 전에 폰 끄고 알람만 맞춰요. 출근 전엔 꼭 따뜻한 밥 챙겨먹고 커피는 저녁 9시쯈 한잔만, 새벽에 또 마시면 퇴근하고도 안 잠들어서 다음날 다 망가져요. 나이트 끝나고 집가서 바로 자지 말고 블라인드 내리고 멍하니 20분만 있다가 자면 낮에 깨는 빈도가 훨씬 줄어요. 신규쌤들 나이트 적응 힘들면 이 루틴 한번 해보세요.