이브닝하고 나이트 연속으로 들어가는 날 버티는법 공유해요 저희 병원은 이브닝 끝나고 바로 다음날 나이트 들어가는 스케줄이 가끔 있는데 이게 진짜 체력 테스트에요. 저는 이브닝 끝나고 집가서 바로 자는대신 샤워하고 가벼운 스트레칭 한 다음에 자요 그래야 다음날 나이트 출근 전까지 긴 수면 한번에 잡을수 있더라구요. 낮잠 두세번 끊어자면 오히려 컨디션 더 안좋아지는거 느꼈어요. 식사는 이브닝 저녁에 가볍게 먹고 나이트 출근 전에 또 가볍게 먹는 식으로 두끼로 나눠서 먹는 편입니다. 이런 스케줄 있는 날은 중간에 오프 없이 바로 이어지는거라 몸에 무리가 많이 가는데 그래도 수면 사이클만 잘 지키면 버틸만해요 비슷한 스케줄 겪으시는 분들 참고하세요