나이트 7년차 선에서 제가 쓰는 졸음 방지법 적어봐요. 일단 출근 전에 커피 마시지 말고 자정쯔음 한 잔 마시는 게 효과가 제일 좋았어요. 너무 일찍 마시면 새벽 4시쯔음 카페인 효과 떨어져서 오히려 더 처져요. 그리고 라운딩 돌 때 일부러 불 켜진 데서 바이탈 체크하고, 복도 걸을 때 빠른 걸음으로 걸으면 체온이 살짝 올라가서 덜 졸려요. 식사는 자정 전에 가볍게 샐러드나 삶은 계란 정도로, 탄수화물 많이 먹으면 혈당 떨어지면서 더 졸리더라고요. 동료랑 교대로 15분씩 처치실에서 눈 감고 쉬는 것도 도움 많이 됐어요. 인계 전에는 찬물 세수하고 가면 정신이 확 들고요. 퇴근하고 바로 자지 말고 샤워하고 커튼 완전히 치고 자는 것도 낮잠 질 올리는데 중요해요. 다른 선생님들 비법도 궁금하네요