나이트 돌면서 제일 고민되는게 새벽 식사인데 제가 여러가지 먹어보고 비교해본 결과 공유합니다. 라면이나 밥처럼 탄수화물 위주로 먹으면 1~2시간 뒤에 혈당 떨어지면서 졸음이 두배로 몰려와요. 그래서 요즘은 삶은 달걀이랑 견과류, 그릭요거트 정도로 가볍게 먹는데 확실히 식곤증이 덜합니다. 커피는 새벽 3시 이후엔 마시지 않는 걸로 바꿨더니 나이트 끝나고 집가서 잠들기가 훨씬 수월해졌어요. 그리고 근무 중간에 당 떨어질때는 초콜릿보다 바나나 반개 정도가 저한테는 더 잘 맞더라고요. 동료들 보면 에너지드링크 달고 사는 분들도 많은데 장기적으로 몸에 안 좋다고 해서 저는 안 마시려고 노력중입니다. 나이트 짬 많으신 분들은 본인만의 야식 루틴 어떻게 되세요? 궁금하네요.