나이트 전날 낮잠 타이밍 때문에 입사 초반에 완전 고생했었는데 저는 이 방법으로 좀 나아졌어요. 나이트 들어가는 날 오후 1시~3시 사이에 알람 맞춰서 2시간만 자요. 너무 길게 자면 밤에 더 몽롱해지더라구요. 그리고 저녁 7시쯘 커피 한잔 마시고 출근 준비하면 각성이 좀 돌아와요. 예전엔 저녁 8시까지 쭉 자다가 출근해서 새벽 3시에 완전 다운돼서 인계보드 보면서 글씨가 두개로 보였던 적도 있어요ㅋㅋ 낮잠 전에 암막커튼 치고 휴대폰은 다른 방에 두는것도 중요해요. 알림 소리에 깨면 숙면 못해서 더 피곤하더라구요. 3교대 5년차 되니까 몸이 알아서 적응하긴 하는데 그래도 나이트 전날 루틴은 꼭 지켜요. 다들 나이트 전날 낮잠 몇시간씩 주무세요? 저만 이렇게 짧게 자나 궁금하네요.