7년차 병동 간호사인데 나이트 전날 그냥 쭉 자는거보다 낮잠 3시간+밤에 2시간 쪼개서 자는게 훨 낫더라. 예전엔 전날 오후까지 자다가 나이트 가면 새벽 4시쯔음 완전 침묵의 시간 와서 죽을뻔;; 요즘은 전날 오후 1시~4시 낮잠자고, 저녁 8시쯔음에 샤워하고 커피 한잔, 10시 출근 전까지 긴장 풀면서 준비함. 그리고 진짜 중요한건 나이트 끝나고 집오면 커튼 암막으로 바꾸고 폰 알람 무음, 이거 하나로 수면질 완전 달라짐. 예전엔 낮에 자도 2-3시간마다 깨서 피곤이 안 풀렸는데 암막커튼 산 뒤로 5-6시간은 통으로 잠. 다들 나이트 전날 루틴 어떻게 잡으세요? 저처럼 쪼개서 자는 분 계신가요 ㅋㅋ