7년차 중환자실 나이트 전담이라 진짜 많이 연구했음ㅋㅋ 나이트 들어가기 전엔 오후 2~3시쯔음 90분만 자고 알람 맞춰서 깸. 그 이상 자면 밤에 더 몽롱해짐,, 식사는 밤 12시 전에 가볍게 먹고 새벽 4시쯔음 당 떨어질 때 초콜릿이나 견과류로 버팀. 커피는 밤 10시, 새벽 2시 두 번 나눠서 마시는게 한번에 많이 마시는 것보다 훨씬 오래 깨있음. 인계 받을 때 제일 졸린 시간대라 중요한 건 꼭 손으로 적으면서 들음 - 눈으로만 들으면 바로 흘려버림. 퇴근하고 집 가면 암막커튼 치고 바로 자는게 아니라 미지근한 물로 씻고 20분 정도 쉬었다가 자야 숙면됨. 혹시 나이트 끝나고 바로 자면 오히려 더 피곤한 분들, 저처럼 쉬었다 자는거 한번 해보세요. 다들 본인만의 루틴 있으면 공유 좀요ㅠ