나이트 6년 넘게 뛰면서 터득한거 공유함. 1. 나이트 끝나고 집 가서 바로 자지말고 암막커튼 치고 샤워부터 해 체온 내려가면서 잠 훨씬 잘옴. 2. 나이트 전날 저녁은 과식 금지 속 더부룩하면 새벽 2~3시에 더 졸림 가볍게 먹어야 버팀. 3. 인계시간 10분 전에 미리 바이탈 체크 끝내놓고 가야 인계가 안 밀림 이거 모르는 신규들 많던데 인계 늦어지면 다음 듀티도 다 늦어짐. 4. 새벽 4~5시 그 마의 시간대엔 카페인보다 잠깐 스트레칭하고 찬물로 세수하는게 더 효과좋음. 5. 나이트 끝난날 낮잠은 3시간 넘기지말것 저녁에 못자면 다음 나이트때 더 힘듦. 이거 다 몸으로 배운거라 참고하시길.