나이트 뛴지 10년 넘었는데 요즘 신규들 힘들어하는거 보면 옛날 생각나서 몇개 적어봄. 1. 나이트 들어가기 전날은 무조건 낮잠 2-3시간 자고 가기. 아예 안 자고 가면 새벽 4시쯤 머리가 안 돌아감. 2. 밥은 새벽 1-2시 사이에 가볍게, 너무 배부르게 먹으면 더 졸림. 바나나나 삶은계란 정도가 딱 좋음. 3. 인계할 때 중요한거 3개만 큰소리로 반복해서 말하기, 많이 말하면 다음 사람도 놓침. 4. 커피는 밤 12시 전에만, 그 이후엔 각성효과보다 나중에 잠 못자는 역효과가 큼. 5. 나이트 끝나고 집 가서 바로 안 자고 샤워+가벼운 스트레칭 하고 자면 낮밤 전환이 덜 힘듦. 저도 처음엔 나이트만 하면 하루종일 멍했는데 이거 지키고부터 좀 사람답게 살게됨ㅋㅋ 다른 팁 있으신 선생님들도 댓글로 공유해주세요