나이트 준비할 때 낮잠 타이밍 때문에 고생 많이 했는데 나름 정착한 루틴 공유. 오전에 억지로 2~3시간 자고 오후 내내 깨있다가 나이트 출근 전에 다시 못 자는 사람 많은데 저한텐 이게 최악이었음. 요즘은 그냥 오후 1시부터 4시까지 딱 3시간만 알람 맞춰서 자고, 저녁엔 가볍게 먹고 커피는 출근 1시간 전에 한잔만 마심. 새벽 3~4시쯤 오는 슬럼프 구간엔 그냥 참지 말고 스트레칭이라도 하면서 몸을 움직여야 버텨짐. 암막커튼 없이 낮잠 자면 숙면이 안 돼서 저는 안대 필수로 씀. 나이트 끝나고 바로 자면 오히려 밤에 잠 안 오는 패턴 생겨서, 퇴근하고 2시간 정도는 깨있다가 자는 편이 다음날 리듬 유지에 나았음. 다들 본인만의 낮잠 타이밍 있으면 공유 좀요 ㅠㅠ 맨날 실험 중.