나이트 7년차 짬에서 나온 루틴 공유합니다. 일단 나이트 들어가기 전날은 무조건 낮잠 2시간 자고 가요, 안 자고 가면 새벽 4시쯔 머리가 안 돌아가더라고요. 식사는 자정 넘기기 전에 가볍게, 너무 배부르게 먹으면 새벽에 더 쳐져요. 졸릴 때는 커피 대신 찬물로 세수하고 스테이션 돌면서 몸 움직이는 게 효과 좋았어요. 인계 받을 때는 중요한 건 바로바로 메모지에 적어두고 넘기는 환자 특이사항은 색깔 펜으로 표시해서 다음 턴 때 헷갈리지 않게 해요. 퇴근하고는 암막커튼 치고 바로 자는데 낮에 깼다가 다시 자면 더 피곤하더라고요. 나이트 다음날 오프 하루는 거의 자는 데 써요ㅠ 다른 분들은 어떤 루틴으로 버티시는지 궁금하네요.