3교대 5년째 도는데 식사시간 관리 못하면 순환 다 깨지는거 같아서 정리해봄. 데이는 아침을 든든하게 먹고 출근하고 점심은 스테이션 상황봐서 대충 때움. 이브닝은 출근전에 오후 4시쯔음 미리 밥 챙기고 저녁은 거의 못먹는다고 생각하는게 편함. 나이트는 자정 전에 한끼 먹고 새벽엔 안먹는게 저한테는 맞았음. 처음엔 배고프면 아무때나 먹었는데 그러니까 소화도 안되고 졸림만 더해지더라. 커피는 이브닝 나이트때만 마시고 데이때는 최대한 안마심 그래야 나이트때 카페인 효과가 확실히 느껴짐. 인계 직전에 급하게 먹는건 진짜 비추, 체하기 쉽고 인계도 정신없이 하게됨. 3교대 오래 버틴 선생님들 식사 루틴 어떻게 잡으시는지 궁금함