나이트 3연속 도는 주에 제가 지키는 루틴 공유해볼게요. 첫날 나이트 들어가기 전엔 낮잠을 억지로라도 2시간 자두고, 새벽 3~4시쯤 오는 졸음은 미지근한 물 한 잔이랑 스트레칭으로 넘겨요. 커피는 자정 전에만 마시고 그 이후엔 안 마시려고 해요, 안 그러면 퇴근하고 잠이 안 오더라고요. 인계 받을 때 졸리면 실수 나기 딱 좋아서 인계 직전엔 꼭 세수하고 들어가는 편이에요. 나이트 끝나고 집 가서는 바로 자기보다 샤워하고 간단히 먹은 다음 커튼 암막으로 완전히 막고 자야 낮에 깊게 잘 수 있어요. 식사는 새벽 2시쯤 가볍게 챙기는데 너무 배부르게 먹으면 오히려 졸리니까 소화 잘 되는 걸로 소량만요. 다들 나이트 버티는 본인만의 꿀팁 있으면 공유해주세요