나이트 5년차 기준 새벽 3시반~4시반이 진짜 마의 구간이더라구요. 그 시간대 졸음 극복하려고 이것저것 시도해봤는데 효과 있었던것만 적어봐요. 첫번째, 찬물로 손목 안쪽 씻기(세수보다 이게 더 효과적이었음). 두번째, 스테이션에 앉아있지 말고 라운딩 한바퀴 더 돌기, 움직이면 확실히 덜 졸림. 세번째, 박하사탕이나 껌 씹기, 이건 임시방편이지만 순간적으로는 도움됨. 반대로 효과 없었던건 커피 추가로 마시기, 이 시간에 마시면 오히려 퇴근 후 잠 못자서 다음날 더 피곤해지는 악순환됨. 그리고 동료랑 잠깐이라도 대화하는게 생각보다 각성에 도움 많이 됨, 혼자 조용히 있으면 더 졸리더라구요. 야식은 절대 배부르게 안먹는게 국룰이고 소화 빠른 과일 조금만. 다들 새벽 졸음 어떻게 이겨내세요