3교대 돌면서 제일 힘든 게 이브닝 끝나고 바로 나이트 들어가는 날이더라고요. 저는 이브닝 퇴근하고 집 가서 바로 안 자고 가볍게 씻고 밥 한 숟갈만 먹은 다음 3시간만 자요. 너무 오래 자면 밤에 완전히 못 버티고 새벽 2시쯔음 바닥을 쳐요. 나이트 출근 전엔 미지근한 물로 씻고 가면 몸이 덜 뻣뻣해지는 느낌이고요. 인계 받을 때 전날 컨디션 안 좋으면 집중력이 확 떨어지니까 중요한 환자 정보는 꼭 다시 한 번 확인해요. 새벽 3시~5시가 제일 고비라서 그 시간엔 동료랑 번갈아 라운딩 돌면서 서로 말 걸어주는 게 졸음 쫓는데 도움 됐어요. 식사는 자정 전에 가볍게, 자정 넘어서 먹으면 소화가 안 돼서 더 처지더라구요. 이 패턴 돌리는 분들 다른 팁 있으면 알려주세요