나이트 7년차인데 식사 타이밍 때문에 고생 많이 했어서 정리해봅니다 밤 11시 전에 너무 배부르게 먹으면 새벽에 혈당 떨어지면서 급격하게 졸리더라고요, 그래서 저는 11시쯤 가볍게 삶은 계란이랑 견과류 정도만 먹어요 새벽 3시쯤 당 떨어지는 구간이 오는데 이때는 초콜릿보다 바나나나 두유처럼 천천히 흡수되는 걸로 먹는 게 덜 처지더라고요 커피는 새벽 4시 넘어서 마시면 퇴근하고도 안 풀려서 저는 새벽 2시 전에 한 잔으로 끊습니다 퇴근하고 집 가서 바로 자면 소화 안된 채로 눕게 되니까 가벼운 걸로 조금만 먹고 씻고 눕는 편이 컨디션 유지에 도움 됐어요 다들 나름의 나이트 식사 루틴 있으실텐데 공유해주시면 좋겠네요