나이트 8년차인데 요즘 신규들 보면 낮에 잠을 못 자서 힘들어하길래 팁 좀 풀어봄. 나이트 전날은 무조건 오후 2시까지 최대한 자고 저녁 8시쯤 다시 30분 알람 맞춰서 쪽잠 자는 거 추천. 이렇게 하면 새벽 3~4시 마의 구간 안 졸림. 밥은 자정 전에 가볍게 먹고 새벽 인계 전엔 커피 대신 물 많이 마시는 게 낫더라. 카페인 너무 늦게 먹으면 퇴근하고 못 자서 다음날 더 망함ㅋㅋ 인계할 때는 vs 수치랑 낙상위험군만 큰소리로 짚고 나머진 차팅 보라고 하는 게 서로 편함. 다들 본인만의 루틴 있음? 나는 이렇게 5년 버텼는데 요즘은 체력이 딸려서 새로운 방법 찾는 중ㅠ