나이트 5년차 소소한 팁 공유합니다. 저는 나이트 끝나고 집 가서 바로 자면 오히려 3~4시간 만에 깨서 하루 종일 몽롱했는데, 퇴근하고 씻고 딱 30분만 카페인 없이 밝은 데서 아침 먹고 그다음에 암막커튼 치고 자니까 훨씬 길게 잘 자요. 귀마개랑 안대는 필수템이고 폰은 무조건 방해금지모드+진동도 꺼놔야 함. 그리고 나이트 중간 새벽 3~4시쯤 당 떨어지는 구간 있는데 그때 초코바나 견과류 조금 먹어두면 인계 시간까지 버티기 훨씬 나아요. 커피는 새벽 2시 이후로는 안 마시려고 노력중, 안 그러면 퇴근하고도 각성상태 계속감. 인계는 중요한 건 첫 문장에 몰아서 말하는 습관 들이니까 나이트 선생님들이 놓치는 게 확 줄더라구요. 나이트 도시는 분들 각자 루틴 있으면 공유해주세요, 저는 아직도 시행착오중이라.