나이트 3년차인데 처음엔 낮에 못 자서 미쳐버리는 줄 알았음ㅋㅋ 지금은 그래도 나름 루틴 잡혔다. 퇴근하자마자 씻고 바로 눕는게 아니라 가벼운 스트레칭 10분 하고 따뜻한 물로 샤워함. 암막커튼+수면안대+귀마개 삼종세트 필수고 폰은 무조건 방 밖에 두고 잠. 보통 오전 9시쯤 누워서 오후 2~3시까지 5시간 정도 자고, 저녁에 다시 2시간 쪽잠 자면 그다음 나이트 버틸만함. 문제는 오프 첫날인데 이날 낮에 자면 밤에 못 자고 리듬 다 깨져서 오프 첫날은 그냥 버티고 저녁 일찍 자는 걸로 정착함. 다들 나이트 수면 패턴 어떻게 잡음? 특히 2연속 나이트일때 팁 있으면 공유좀,,