나이트 4일 연속 뛰는데 첫날은 낮에 4시간만 자고 밤에 버티는 식으로 리듬 맞춰요. 둘째날부터는 퇴근하고 바로 암막커튼 치고 6시간 자고, 저녁 7시쯤 일어나서 밥 먹고 출근 준비. 제일 중요한건 나이트 끝나고 집 가면서 절대 폰 안 보는거,, 눈 감고 버스에서 조는것도 도움됨. 인계 전 새벽 4시쯤이 제일 고비라 그때 믹스커피 한잔+스트레칭으로 버팀. 식사는 새벽 2시쯤 간단하게 소화 잘되는걸로, 라면같은거 먹으면 속쓰려서 그 다음날 힘듦. 오프 첫날은 몰아서 자지 말고 낮에 활동해야 리듬 빨리 돌아옴. 다들 나이트 수면패턴 어떻게 잡아요?