데이 하고 바로 오프 들어가면 좋아야 하는데 왜 이렇게 몸이 더 무거운지 모르겠어요. 나이트 끝난 다음날은 그냥 하루종일 잠으로 때우면 되는데, 데이 끝난 오프는 애매하게 저녁시간부터 쉬는거라 뭘 해야 할지 몰라서 결국 핸드폰만 보다가 늦게 잠들고 다음날 오프인데도 컨디션이 별로예요. 요즘 나름 정착한건 데이 끝나고 집 오자마자 30분만 눈 붙이고, 저녁에 가볍게 스트레칭 하고 일찍 자는 루틴인데 이게 은근 효과 있더라고요. 예전엔 오프라고 늦게까지 놀다가 다음 듀티 갈 때 더 골골대는 패턴이었는데 이제는 오프 첫날은 그냥 컨디션 회복용으로 쓰고 둘째날부터 놀러 가는 식으로 바꿨어요. 다들 데이-오프 붙어있을 때 컨디션 관리 어떻게 하시나요, 저만 이렇게 애매한가 싶어서요.