나이트 7년차인데 그동안 터득한 팁 몇개 적어봐요. 일단 나이트 들어가기 전날은 억지로라도 낮잠 2~3시간 자두는게 제일 중요함, 안그러면 새벽 3~4시에 집중력 급락함. 식사는 12시 전에 가볍게 먹고 새벽엔 소화 잘되는 걸로 조금만, 야식 배부르게 먹으면 그 이후로 더 졸림. 인계 받을땐 환자 중증도 순서로 메모해두면 새벽에 라운딩 돌때 헷갈릴 일이 줄어요. 개인적으로는 새벽 2~3시쯤 5분만이라도 스테이션 앉아서 눈감는 시간 확보하려고 하는편. 퇴근하고 집 가서는 암막커튼 필수고, 낮잠 자기 전에 카페인 절대 안마심. 나이트 끝난 다음날 오프는 낮에 억지로 일어나서 밤에 정상수면으로 돌려놔야 다음 나이트 안힘들어요. 다들 본인만의 루틴 있으면 공유해주세요