나이트 5년째 뛰면서 터득한 루틴 공유함. 출근 전날은 무조건 늦잠 자서 컨디션 미리 맞춰놓고, 나이트 들어가기 전 저녁은 가볍게 먹어야 새벽에 속 안 부대껴요. 새벽 3시쯤 되면 진짜 졸린데 그때 커피보다는 미지근한 물 마시고 잠깐 스트레칭하는게 저는 더 효과적이었어요. 카페인은 새벽 2시 넘어서 마시면 퇴근하고도 못자서 그 이후엔 안마심. 퇴근하고 집 가서는 바로 안자고 샤워하고 커튼 암막으로 다 가린 다음에 자는데 그래도 4시간이 한계더라구요. 인계 받을때 졸음 제일 심한데 그때는 환자 이름이라도 소리내서 되뇌면서 집중력 유지함. 다들 나이트 졸릴때 본인만의 방법 있나요 공유해주세요