나이트 도는 거 아직도 적응 안 되는 1년차인데 그래도 몇 개월 하면서 저만의 루틴 생겼어요. 일단 나이트 들어가기 전날 오후에 억지로라도 2시간 낮잠 자둬요, 안 그러면 새벽 3~4시에 무너짐. 밥은 자정 넘어서 먹으면 더 졸려서 인계 전 11시쯤 가볍게 먹는 걸로 바꿨더니 훨씬 나아요. 인계할 때는 포스트잇에 시간순으로 미리 적어두고 시작하는데 이거 하고 나서 빠뜨리는 거 확 줄었어요. 졸음 오는 새벽엔 잠깐 복도 걷거나 차가운 물로 세수하는게 커피보다 효과 있더라구요, 커피는 새벽 3시 넘어서 마시면 오히려 퇴근하고 못 자서 역효과임. 나이트 끝나고는 집 가자마자 씻고 바로 암막커튼 치고 자는 게 국룰... 다들 본인만의 나이트 루틴 있으면 댓글로 공유해주세요.