3교대 5년차인데 나이트 루틴 공유함. 나이트 전날은 무조건 낮에 3~4시간 자고 저녁에 또 1시간 쪽잠 자둠. 출근 전에 커피 마시면 새벽 3시쯤 카페인 다 빠져서 더 졸리더라구ㅋㅋ 그래서 나는 새벽 2시~3시 사이, 제일 졸릴 때 딱 맞춰서 커피 한 잔 마심. 식사는 밥 대신 삶은 계란이랑 견과류 챙겨가서 조금씩 나눠먹어요, 속 든든해야 안 졸림. 인계는 졸린 시간대라 실수 잦아서 나만의 인계노트에 vital이랑 특이사항 색깔펜으로 구분해서 적어둠. 그리고 새벽에 진짜 죽을거같으면 화장실 가서 찬물로 손목 씻는게 은근 효과 좋아요. 나이트 3일 연속 도는 쌤들 다들 자기만의 루틴 있을텐데 다른 팁 있으면 댓글로 알려주세요ㅎㅎ