나이트 뛸때 졸음 관리 관련 제가 써본 방법들 정리함. 일단 새벽 3시가 진짜 고비인데 그 시간대에 라운딩 한바퀴 돌면서 몸을 움직이는게 앉아있는것보다 훨씬 도움됨. 형광등 밝은 스테이션에서 잠깐 서서 인계장 정리하는것도 효과 있었음. 카페인은 저는 자정 전에 한잔, 새벽 2시쯔음 한잔 이렇게 나눠마시는게 한번에 많이 마시는것보다 낫더라. 세안은 찬물로 하고 손목 안쪽에 시원한 물 묻히는것도 잠깐이지만 도움됨. 절대 하지말아야하는건 앉아서 눈만 감고 쉰다고 하는거, 그거 5분만 지나도 훅 잠들어버려서 오히려 위험함. 인계 직전엔 무조건 일어나서 움직이면서 정신 차리는걸 루틴으로 만들었음. 나이트 오래 버틴 선생님들 본인만의 각성 방법 있으면 댓글로 공유 부탁드려요