3교대 5년차인데 카페인 타이밍 잘못 잡아서 고생한 경험 나눠볼게요. 예전엔 나이트 시작하자마자 커피 마셨는데 그러면 새벽 3시쯤 카페인 효과가 다 떨어져서 오히려 그때부터 미친듯이 졸리더라구요. 지금은 나이트 출근 직후엔 안마시고 새벽 1시쯤 딱 한잔 마셔요 그러면 3~4시 고비를 훨씬 편하게 넘겨요. 대신 오후 5시 넘어서 마시는 커피는 절대 금지, 그거 마시면 낮잠이 아예 안와서 다음날 나이트 컨디션이 최악이 되더라구요. 식사는 새벽 배식시간 맞춰서 가볍게 먹고 물 자주 마시는 편이에요. 인계때도 카페인 떨어지는 타이밍이랑 겹치면 실수 나오기 쉬워서 저는 그 시간대엔 더블체크 꼭 합니다. 다들 나이트때 카페인 언제 드시나요 저처럼 타이밍 실패하신분 계신가요