나이트 3일 연속 뛸때 나름 정착한 루틴 공유해볼게. 첫날 나이트 끝나고 집 오면 바로 안 자고 샤워하고 가볍게 먹은 다음 오전 10시쯤 커튼 완전히 치고 취침. 오후 4시에 알람 맞춰서 일어나서 6시간 자는걸 목표로 함. 너무 오래 자면 오히려 저녁에 몸이 더 처지더라. 두번째 나이트 가기 전엔 저녁 8시쯤 가볍게 밥 먹고 출근, 새벽 3~4시가 제일 졸린 시간대라 그 전에 커피는 한잔만 마셔두고 그 시간대에 스테이션에서 잠깐 서서 인계지 다시 훑어보면서 정신 깨움. 3일째 끝나고 퇴근하면 그날은 낮에 3시간만 자고 저녁에 정상 취침으로 리듬 돌려놓는게 나한텐 제일 잘 맞더라. 사람마다 다르겠지만 나이트 리듬 못 잡아서 힘든 신규 선생님들 참고했으면 좋겠다.