3교대 4년차인데 저희 병동은 나이트 3연속이 기본 듀티라서 체력 안배가 진짜 중요함. 첫날 나이트 가기 전엔 무조건 낮잠 자고 가고, 둘째날은 퇴근하고 집 와서 씻고 바로 4~5시간만 자고 오후에 일어나서 가벼운 스트레칭이나 산책하고 다시 나감. 셋째날 되면 몸이 확실히 처지는데 이때 무리해서 뭘 더 하려고 하지 말고 그냥 최소한으로 움직이고 카페인도 평소보다 한 잔 더 마시는 편임. 나이트 3일차엔 실수 확률이 제일 높아지는 시기라 투약이나 IV 할 때 한 번 더 확인하는 습관 들이는 게 중요한 것 같아요. 그리고 나이트 끝나는 날 아침엔 무조건 집 가서 바로 자고, 그 다음날 오프는 낮에 안 자고 밤에 몰아 자는 걸로 리듬 맞춤. 나이트 3연속 도시는 선생님들 컨디션 관리 팁 있으면 공유해주세요ㅠ