나이트 8년째 도는 중인데 저만의 루틴 공유해봐요. 나이트 들어가기전 낮에 꼭 2시간 이상 자고 들어가요, 아예 안자고 버티면 새벽 3~4시에 판단력이 확 떨어지더라구요. 식사는 자정 넘기기 전에 가볍게 먹고 새벽엔 커피보다 물을 많이 마시는게 저한텐 더 효과있었어요 카페인은 오히려 새벽 4시쯤 너무 각성돼서 심장 두근거리기만 하고요. 인계할때는 중요한 것만 3줄 요약해서 메모해뒀다가 전달하는 버릇 들이니까 실수가 확 줄었어요. 퇴근하고 집 와서는 암막커튼 치고 바로 자는게 아니라 30분 정도 씻고 가벼운 스트레칭 하고 자야 낮잠퀄리티가 좋더라구요. 나이트 며칠째 되면 다들 어떻게 버티시는지 궁금하네요 저는 이 루틴 없으면 3일차부터 완전 좀비됩니다